Autogenes Training (AT) ist eine Art Selbsthypnose sowie körperliche und seelische Tiefenentspannung nach J. H. Schultz, die Ihnen hilft, zur Ruhe und Entspannung zu finden.
Allein die gedankliche Vorstellung reicht aus, um Körpervorgänge zu verändern. Das allgemeine Wohlbefinden und der Umgang mit Stresssituationen werden verbessert, Sie können sich stärker konzentrieren und ergiebiger erholen, es wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen.
Je nach Bedarf wählen wir für Sie Schwere- und Ruheübungen, Wärme- und Sonnengeflechtsübungen oder Herz- und Stirnübungen aus.